Iritasi mata adalah masalah yang umum dialami banyak orang, mulai dari mata merah, perih, terasa gatal, hingga berair secara berlebihan. Penyebabnya pun beragam—mulai dari debu, asap kendaraan, paparan layar terlalu lama, hingga alergi terhadap polutan di udara.

Meski tampak sepele, iritasi mata bisa sangat mengganggu aktivitas harian, bahkan mengurangi kualitas penglihatan bila dibiarkan. Berikut ini adalah 5 cara yang terbukti efektif untuk mengatasi iritasi mata dengan cara yang mudah dan manjur, yang bisa kamu praktikkan langsung di rumah.

1. Kompres Dingin Menggunakan Kain Bersih

Kompres mata dengan kain bersih yang direndam air dingin adalah metode sederhana yang bisa langsung meredakan gejala iritasi. Suhu dingin membantu mengecilkan pembuluh darah, mengurangi rasa perih, serta mengurangi pembengkakan ringan yang mungkin terjadi. Lakukan kompres selama 5–10 menit, terutama jika matamu terasa panas atau gatal setelah terpapar debu atau polusi.

2. Gunakan Obat Tetes Mata Sesuai Kebutuhan

Obat tetes mata dapat membantu mengatasi mata kering, alergi, atau infeksi ringan. Namun penting untuk menggunakan jenis tetes mata yang sesuai dengan penyebab iritasi. Jika iritasimu disebabkan oleh alergi, gunakan tetes mata antihistamin. Bila karena mata kering, pilih tetes mata yang berfungsi sebagai pelumas (artificial tears). Hindari penggunaan tetes mata dengan bahan pengawet berlebih, karena bisa memperparah kondisi.

3. Hindari Menyentuh atau Mengucek Mata

Meskipun terasa sangat gatal, mengucek mata justru bisa memperparah iritasi. Tangan yang tidak steril bisa membawa bakteri atau alergen tambahan ke mata, memperparah infeksi atau membuat iritasi semakin parah. Sebaiknya cuci tangan sebelum menyentuh area mata, atau gunakan tisu bersih jika harus mengusapnya.

4. Jaga Kebersihan Lensa Kontak dan Hindari Penggunaan Terlalu Lama

Bagi pengguna lensa kontak, kebersihan adalah hal yang sangat krusial. Lensa kontak yang kotor atau dipakai terlalu lama bisa menjadi sarang kuman dan menyebabkan iritasi. Pastikan untuk selalu membersihkan lensa dengan cairan khusus, dan jangan gunakan lensa lebih lama dari waktu yang disarankan. Jika mata terasa perih saat menggunakan lensa, segera lepaskan dan beri waktu mata untuk istirahat.

5. Kurangi Paparan Layar Gadget dan Gunakan Filter Cahaya Biru

Terlalu lama menatap layar gadget bisa membuat mata cepat kering dan lelah. Untuk mengurangi risiko iritasi, gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan selama 20 detik ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter). Selain itu, gunakan filter blue light atau kacamata anti-radiasi agar mata tidak cepat lelah, terutama saat bekerja dalam waktu lama.

Tak banyak yang menyadari bahwa kualitas udara di dalam rumah juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Debu, asap rokok, bulu hewan peliharaan, dan polusi mikroskopik lain di udara dapat memicu iritasi dan alergi, apalagi bagi mereka yang punya mata sensitif. Salah satu solusi efektif adalah menggunakan air purifier seperti Levoit Core 300s.

Levoit Core 300s dilengkapi dengan HEPA13 dan filter karbon aktif yang mampu menyaring hingga 99,97% partikel di udara, termasuk debu halus, asap, dan alergen yang bisa membuat mata perih dan gatal. Dengan udara yang lebih bersih, mata pun terasa lebih nyaman dan bebas iritasi meski kamu beraktivitas di dalam ruangan sepanjang hari.

Iritasi mata memang bisa datang kapan saja, tapi kita bisa mengatasinya dengan cara yang sederhana dan efektif. Dari kompres dingin, penggunaan obat tetes mata yang tepat, hingga menjaga kebersihan dan mengurangi paparan layar, semua bisa dilakukan di rumah dengan mudah.

Namun, jangan lupakan pentingnya udara bersih dalam menjaga kesehatan mata. Gunakan Levoit Core 300s untuk membantu menyaring debu dan alergen di udara, agar mata tetap segar dan terlindungi dari iritasi yang tak diinginkan. Udara bersih, mata pun nyaman—karena merawat mata tidak hanya dari luar, tapi juga dari lingkungan sekitar.

Baca juga: 7 Makanan untuk Jaga Kesehatan Mata Anti Rabun